Saiba como cuidar da saúde mental e entender seus direitos no INSS, especialmente para os Técnicos Industriais da 3ª Região (PB, PE, AL, SE).

O ano de 2024 começou, e com ele, a campanha Janeiro Branco, voltada para a conscientização sobre a saúde mental e emocional. A iniciativa tem como objetivo prevenir doenças causadas pelo estresse, como ansiedade, depressão e síndrome do pânico, além de transtornos mentais como bipolaridade, esquizofrenia e outros problemas de humor.

Para os técnicos industriais da 3ª Região (PB, PE, AL, SE), cuidar da saúde mental é essencial devido aos desafios do trabalho em ambientes industriais. A rotina frequentemente envolve prazos apertados, pressão por resultados e exposição a condições adversas, o que pode impactar diretamente a saúde emocional e física.

Esses transtornos, quando não tratados, podem levar à incapacidade temporária ou permanente para o trabalho, tornando necessário recorrer aos benefícios previdenciários oferecidos pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), que têm critérios específicos para concessão.

Benefícios disponíveis no INSS
Benefício por incapacidade temporária (antigo auxílio-doença): Para trabalhadores temporariamente incapazes de exercer suas funções devido a problemas de saúde mental.

Benefício por incapacidade permanente (antiga aposentadoria por invalidez): Para quem apresenta incapacidade permanente causada por transtornos mentais.

Benefício de Prestação Continuada (BPC): Destinado a pessoas com deficiência de qualquer idade ou idosos acima de 65 anos em situação de vulnerabilidade social. Este benefício não exige contribuições prévias ao INSS.

Atenção: Para qualquer benefício, é necessário apresentar laudos médicos detalhados que comprovem a incapacidade, com diagnóstico e a Classificação Internacional de Doenças (CID).

Como solicitar benefícios do INSS
Agende a perícia médica pelo aplicativo ou site Meu INSS ou pelo telefone 135.

Reúna documentos médicos (laudos, relatórios, exames) e pessoais.

Compareça à perícia na data marcada.

Se o benefício for concedido, o beneficiário receberá uma carta de concessão e o pagamento será depositado em conta bancária. A conta pode ser alterada posteriormente, conforme necessidade.

Como cuidar da saúde mental
Estabeleça metas realistas: Divida seus objetivos em etapas menores para facilitar o alcance.

Invista em atividades de lazer e exercícios físicos: Práticas que trazem prazer e ajudam a reduzir o estresse.

Mantenha uma rotina de sono saudável: Evite eletrônicos antes de dormir e crie um ambiente propício para o descanso.

Foque no presente: Reduza preocupações excessivas com o passado ou o futuro e concentre-se no que pode ser feito no momento.

Reconheça suas emoções: Identificar sentimentos e pensamentos ajuda a lidar com situações de forma mais consciente.

Por que Janeiro Branco?
Janeiro é visto como um mês de recomeços, simbolizando uma “folha em branco” para refletir sobre a vida e planejar o futuro. A campanha segue o modelo de iniciativas como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, mas com ênfase na saúde mental, promovendo bem-estar e qualidade de vida.